기관지 천식, 마른 기침 멈추게 할 방법은?

식습관. 생활습관, 규칙적 운동, 스트레스 조절이 필요합니다. 어떻게 해야 할까요? 저의 개인적인 생활 습관을 말씀드리겠습니다. 항산화 식품중 카카오 닙스(카카오닙 100%)를 하루에 5g씩 두 번 따뜻한 물에 넣에 마시고 있습니다. 카카오 초콜릿 72%는 간식으로 아침에 한 알, 저녁에 한 알씩 먹고 있어요. 많은 섭취는 오히려 해롭다고 하니 적당량 섭취하시길 바랍니다. 저같은 경우는 심한 천식이라고는 할 수없지만 계절마다 뚜렷이 기침이 하고 있고 에어컨 바람이나 담배 냄새 등에도 기침을 합니다. 병원도 여러군데를 다녀봤는데 폐에 이상은 없다고 합니다. 알레르기 호흡기 내과를 가보라는 2차 병원의 진단을 받았습니다.

촉촉한 생활습관 갖기 심각한 정도가 아니라 자가치료중입니다. 따뜻한 물은 항상 섭취하고 있습니니다. 목도 그렇고 피부도 그렇고 전체적으로 몹시 건조합니다. 그동안의 생활습관이 문제이기도 했습니다. 물을 하루에 많이 마셔야 한 두잔 정도였습니다. 운동부족도 있었고요. 몇 년전 심하게 감기을 앓은 후부터 기관지가 아주 나빠졌습니다. 그 후로는 이전상태로 돌아가지 않더군요. 그래도 좋다고 하는 약은 다 먹어 본듯합니다. 병원약은 더이상 효과가 없었고요. 프로폴리스도 일시적이었습니다. 좋은 액기스나 약초 달인 물도 먹어봤지만, 끓는 가래나 기침은 나아지지 않았습니다. 따뜻한 공기+물이 있으면 나아지고 건조하고 찬바람이 부는 곳에는 어김없이 가래가 끓고 기침을 하더라고요.

폐근력 강화 잠시 그러고 말면 이렇게 제가 갖은 노력을 하지 않았을 겁니다. 심할때는 잠도 잘수 없이 기침을 했었습니다. 지금은 그정도는 아니지만, 3년전에는 정말 심각했어요. 그뒤로 저는 운동을 시작했습니다. 홈트레이닝이지만 강도는 점점 높여나가고 있습니다. 근력을 키우는 운동을 무조건 3세트씩 합니다. 땀이 흠뻑 쏟을 정도로 하셔야 합니다. 땀이 날 정도라는 것을 명심해 주세요. ^^  일주일에 적어도 2번만 쉬고 5~6일 꾸준히 해주셔야 합니다. 저는 거의 1년 반을 운동하고 있습니다. 육고기, 생선 등 단백질 식품을 매일 섭취하려고 노력합니다. 탄수화물은 적게 단백질은 적당하게 매일 섭취하려고 합니다. 변비도 있었지만 운동하면서 매일 쾌~하고 있습니다. 

회사에서 거의 8시간 앉아서만 업무를 보기 때문에 퇴근때는 어깨며 온 몸이 굳은 느낌이 있어요. 다리도 많이 부어있고요. 집에서 운동으로 꼭 풀어줍니다. 저는 잔잔한 가래 끓음이 여전하고 아직도 잔 기침을 합니다. 예전보다는 좋아졌지만 완전히 낫지는 않더군요. 찬바람이 그래서 지금 너무나 싫습니다. 사람들이 왜 요양하러 따뜻한 곳으로 가는지 알겠더라고요. 큰 도움이 될지는 모르겠지만 참고가 되셨으면 좋겠습니다. 더 좋은 방법이 있으시면 알려주세요~

항산화작용/ 면역증강요법 /자가면역치료

천식의 약물치료는 기관지 확장, 염증 완화를 위해서 입니다. 완전한 치료는 불가하기에 자연치료를 추천합니다. 몸을 바꾸어야 한다고 하는데요. 그게 가능할까요? 천식의 기관지 염증은 위의 노폐물을 제거해야 하는 것이라 봅니다. 장과 폐는 같은 경락으로 장이 깨끗해야(건강해야) 폐도 깨끗해(건강해) 진다는 원리입니다. (개인적인 요약이오니 참고만 바랍니다^^;)

P.S 요즘 저는 생강 절편을 만들어서 들고 다니기도 하는데요. 가장 효과가 좋은 듯합니다^^; 설탕이 뿌려서 말린거라 입에 물고있다고 씹어서 먹어요. 목이 간질간질 할 때마다 먹으면 가라앉고 가래 끓는 것도 많이 좋아졌어요. 그런데 위장이 약하신분들은 섭취하시면 안좋습니다. 많이 드셔도 안되고 입에 머금고 있다가 뱉어주세요!