자궁의 힘 <따끈 따끈 나의 자궁>

자궁이 차가워지는 원인에 대해서 이 책에서 자세히 설명하고 있습니다. 차가운 자궁이 월결 트러블을 일으키고, 몸 상태를 좋지않게 하며 게다가 마음 상태까지 불안정하게 만듭니다. 자궁이 따뜻해지면 몸도 마음도 놀라울 정도로 건강해지고 생활방식까지 긍정적으로 바뀌어 갑니다. 더 자세한 내용을 덧붙여 저자는 설명해주고 있습니다. 저도 몰랐던 사실들이 많았어요. 여성으로서 의문이 가는 부분이 있지만, 누구와 직접으로 그 문제를 상의하기보다는 스스로 판단하고 이해할 때가 많았습니다. 저 혼자 생각하던 부분이 다른 사람들도 그랬었구나 싶어 공감되어 기뻤습니다. 그렇게 하면 되겠구나 그런 생각을 하며 읽었어요^^ 

지금은 운동도 꾸준히 하고 항상 컨디션을 유지하려고 노력한 결과 몸이 따뜻해 졌다는 걸 느낍니다. 날씨가 많이 쌀쌀해져서 운동 시작하기가 점점 싫어지고 있지만 그럴수록 마음을 단단히 먹고 운동하려고 합니다. 

<자궁이 차가워지면 생기는 문제들>

1. 월경 트러블이 생긴다.

2. 두통, 어깨 결림, 변비, 냉증, 피부 트러블이 발생한다.

3. 발뒤꿈치가 거칠어지고 차가워진다.

4. 하반신에 살이 찐다.

5. 감정 기복이 심해지고 인간관계 틀러블이 생긴다.

6. 만사가 귀찮아지고 부정적인 사고 방식을 갖게 된다.

7. 임신을 하게 되는 힘이 약해지는 경우도 있다.

<자궁을 차갑게 만드는 나쁜 습관들>

1. 패스트푸드를 많이 섭취한다.

2. 차가운 음식이나 단 음식을 즐겨 섭취한다.

3. 운동을 거의 하지 않는다.

4. 에어컨에 의존하고 옷을 얇게 입는다.

5. 애정 화면의 빛을 많이 본다.

6. 환경 호르몬에 많이 노출된다.

<따끈 따끈 나의 자궁> 책방 가는 길 ▶ YES 24

<따뜻한 자궁 이렇게 만들어요>

1. 건강의 기초는 가정에서 부터 적극적으로 몸에 좋은 (영양소가 풍부한) 음식을 섭취합니다.

2. 신체 순환이 좋아지는 복식호흡법을 합니다. 

3. 자궁을 따뜻하게 해주는 하반신 스트레칭을 합니다.

4. 골반으로 걷는 자궁 워킹을 합니다.

5. 집안 청소를 쓸고, 털고, 닦으며 몸과 마음을 닦습니다.

6. 면속옷, 천연소재 옷을 입는 습관을 들입니다.

7. 손목, 발목, 목은 항상 따뜻하게 합니다.

8. 여성 호르몬을 높이는 유방케어를 합니다.

9. 쇄골과 쇄골 사이의 흉선에 손가락을 펼쳐 톡톡톡하고 노크를 하면 면역력을 향상시킵니다.

10. 휴대용 손나로 등을 이용해 허벅지 위, 바지나 스커트의 허리 부분에 끼워 따뜻하게 해주면 좋습니다.

11. 일회용 생리대 보다 면 생리대를 사용합니다.

12. 월경혈을 컨트롤해서 배출하도록 시도해 봅니다.

13. 잠을 잘 들 수 있도록 숙면 준비를 합니다. (따뜻한 목욕, 조명빛 조절, 소음 줄이기 등)

14. 자궁 남소가 건강해지는 아로마 테라피를 합니다. 

15. 컬러 테라피로 *차크라를 안정시킵니다. (*차크라란 육체에 있는 기의 출입구로 몸속 기를 순환 시키는 역할을 한느 장소입니다)

16. 명상으로 몸전체를 활성화시킵니다.

17. 일상 생활에서 오감력을 높입니다.

18. 음력으로 달의 리듬을 느낍니다.

19. 감정 정화로 자궁을 디톡스합니다.

20. 책, 영화 등으로 마음을 편안하게 하고 기분을 공유하며 마음을 풍부하게 합니다.

21. 자신을 바라보고 있는 그대로 사랑합니다.